@ya_vozdukh

May 16 2019 - 19:40

Главные правила потребления жидкости👌🏾 💧Выпивайте стакан воды сразу после того, как просыпаетесь. 💧Не забывайте оставить стакан воды на тумбочке около кровати перед тем, как отправиться спать. 💧Ставьте воду на видное место своего рабочего пространства. 💧Прикрепляйте напоминание для того, чтобы не пропустить прием воды. 💧Не забывайте класть воду в сумку. 💧Пейте до, во время и после занятий спортом. ⠀ Вода – это наш must-done без количественного ограничения. Потребность в воде индивидуальна и варьируется в зависимости от вашего веса, уровня ежедневной активности, общего состояния здоровья и температуры окружающей среды☀️ ⠀ Общее правило, которого можно придерживаться: порядка 30 мл воды на 1 кг вашего веса ☺️. ⠀ #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха

24 comments

465 likes